身体语言定律是指大部分人际交流是通过非语言的方式，也就是身体语言来完成的。身体语言，指非词语性的身体符号，包括目光与面部表情、身体运动与触摸、外貌与姿势、身体之间的距离等。人与人在交流沟通时，即使不说话，也可以凭借对方的身体语言来探索他人内心的秘密，对方也同样可以通过身体语言了解到我们不愿意表达的想法。可以说，准确地解读别人的身体语言和善用自己的身体语言，对于我们了解对方的真实想法，做出正确判断，并准确传达给对方都是至关重要的。

人可以在语言上伪装自己，却很难进行身体语言的伪装。和陌生人第一次见面的时候，要如何在一开始谈话的几分钟内了解这个人？这得靠细心而入微的观察力。当你和对方面对面接触时，得随时保持警觉，任何细节都不能放过，要观察对方的脸部表情、双手放的位置、坐姿，等等。更重要的是，要特别注意对方的行为是否出现异常。例如原本放在桌上的双手突然环抱在胸前或放在大腿上，就代表情势变得对他不利。

一般我们在观察人时，习惯第一眼就看对方的表情，其实脸部表情可以装，但是很少人知道如何伪装双脚的动作。

根据许多针对法庭行为的研究显示，如果法官不喜欢某个证人，通常会将双脚朝向他们之前走进法庭时的大门。

同样地，当你和某个人说话时，如果对方的双脚向某个方向，而不是正对着你，就代表他想要结束这场对话。

如果对方突然双脚交叉，就代表他有些紧张或是觉得受到威胁。

如果对方将身体往后移，然后跷脚而坐，这就是自信的表现，代表情势对他有利。

当人在紧张或是有压力的时候，常常会不自觉做出某些动作。

1．触摸或按摩颈部

我们的颈部有许多神经末梢，只要稍加按摩，就可以有效降低血压和心跳速度，消除紧张。另外，按摩额头或是摸耳垂，也都是一般人紧张时会出现的动作。而如果男生拉着领带，或是女生玩弄颈上的项链，也代表同样的意思。

2．深呼吸或是话变多

深呼吸是立即平缓情绪的最简单方法，因此当你看到对方深呼吸，就知道他可能在压抑自己的情绪；或是在过程中对方不太爱说话，却突然话多了起来，也代表他的情绪开始变得不稳定。

3．把手放在大腿上

紧张时我们也会不自觉地双手放在大腿上来回摩擦，试图平缓自己的情绪，因此这个动作也是另一个重要的线索。此外，有时候对方动作快速，决定很果断，通常这么做的目的是为了掩饰自己的没信心。真正有自信的人会深思熟虑，而不是不假思索就做出决定，急着展现自己的信息。

当你观察到对方有以上行为时，就可以依据情况决定是否要乘胜追击，迫使对方答应你的要求，或是说些话让对方放松，以利于接下来的交谈！

除此之外，我们整理出一些体态语言的基本意义供你参考：

● 说话时捂上嘴（说话没有把握或撒谎）

● 摇晃一只脚（厌烦）

● 把铅笔等物放到嘴里（需要更多的信息、焦虑）

● 没有眼神的沟通（试图隐瞒什么）

● 擦鼻子（反对别人所说的话）

● 揉眼睛或捏耳朵（疑惑）

● 触摸耳朵（准备打断别人）

● 触摸喉部（需要加以重申）

● 紧握双手（意志坚决、愤怒）

● 手指头指着别人（谴责、惩戒）

● 坐在椅子的边侧（随时准备行动）

● 坐在椅子上往下移（以示赞同）

● 双臂交叉置于胸前（不乐意）

● 衬衣纽扣松开，手臂和小腿均不交叉（开放）

● 小腿在椅子上晃动（不在乎）

● 背着身坐在椅子上（支配性）

● 背着双手（优越感）

● 搓手（有所期待）

● 手指扣击皮带或裤子（一切在握）

● 无意识地清嗓子（担心、忧虑）

● 有意识地清嗓子（轻责、训诫）

在人际交往中，懂对方的心理，合对方的心意，不愁得不到别人欢心。针对每一个交往对象，分析他的心理状态和弱点，以此来决定该说什么话，不该说什么话，在什么时机说，说得恰到好处，才算得上是公关高手。